Heutiges Outfit
pullover: gina tricot
fellweste: steve madden
boots: gekauft bei strauss innovation
hose: h&m
mütze: c&a
Dienstag, 24. Januar 2012
Keep it up!
Ich habe vor drei Wochen angefangen regelmäßig zu Joggen und ich hab es bis jetzt durchgezogen jeden 2. Tag zu joggen. Yeaah, weiter so! Mit dem Joggen habe ich auch angefangen die Ernährung umzustellen. Ich esse kaum noch/wenig Kohlenhydrate und überwiegend Eiweiß, Gemüse und Obst. Ich trinke sehr viel Kamelien- und Grünentee. Es läuft wunderbar und ich fühle mich gut.
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Ich hab echt keine Ausdauer :( Würd auch gern joggen gehen..
AntwortenLöschenDas dritte Bild ist total klasse ;) Weiterhin viel Erfolg :)
AntwortenLöschenKannst du mal ein paar Beispiele für Mahlzeiten nennen? :-)
AntwortenLöschenIch würde gerne den Eiweiß-Anteil erhöhen, tue mich aber schwer damit. Esse halt öfter mal auch solche Gerichte wie Nudeln mit Soße.
Viel Erfolg weiterhin!
Finde es total klasse, dass noch jemand versucht mehr Sport zu machen und die Ernährung umzustellen :)
AntwortenLöschenIch versuche Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, aber Mittags gibts schon welche, weil ich sonst den Tag nicht überstehe ... bin dann total kraftlos.
Mir hat nun auch jemand erzählt, dass man nach dem Sport auch unbedingt ein klein bisschen Kohlenhydrate essen sollte (z.B. Gemüsepfanne, Ei drüber schlagen und ganz am Ende einen EL Haferflocken drüber streuen), weil sonst die Muskeln nicht wachsen, die man ja zur Fettverbrennung braucht.
Na, das mache ich jetzt seit 2 Wochen. Was ich auf jeden Fall sagen kann ist, dass ich mich jetzt nach dem Sport am nächtsten Tag nicht mehr so ausgelaugt fühle, wenn ich direkt nachm Sport(spät. 1 Std danach!) ein bisschen Kohlenhydrate esse.
Mit dem Joggen muss ich auch wieder regelmässiger anfangen ... ich hab mich von meinem Freund dazu überreden lassen im März einen 10 km Lauf und im Herbst einen Halbmarathon mitzulaufen ... der Countdown läuft ;-)
Dir weiter auch gutes Durchhaltevermögen!
Bin gespantn auf Deine weiteren Fortschritte und ob Du es tatsächlich mit jeden 2. Tag durchhälst ... ich hab das bisher leider immer nur 3 - 4 Wochen diszipliniert ausgehalten und bin dann in einen 2- 3 x mal wöchtenlich Rhytmus verfallen. Aber besser als gar nix!